产后恢复可恢复心情 ，修补盆底健康
产后恢复需要修补哪些？自从一明星代孕事件曝光以来 ，娱乐圈那些生了孩子而没有身材走样的明星也被网友们各类代孕猜测。其实怀孕生子对所有女性来说都一样，一些明星之所以生完后身材依旧保持良好 ，除了个别人因为体质原因外 ，她们中的绝大多数都做了专业的产后恢复。所以若是你想跟明星一样产后身材不走样，那么就需要在产后的重要恢复时期做好产后恢复。那么产后妈妈的产后恢复需要修补哪些方面呢？
1、恢复心情
女性在生完孩子后的2周内 ，会因角色转变、母乳喂养的辛苦、作息不规律 、家中人际交往等非常容易发生心情郁闷 、消沉 ，非常容易难过落泪等不良情绪或心理。前不久的香港一名媛就因为产后抑郁症带着出生不久的女儿一起跳楼，令人遗憾 。所以产后抑郁症是不分穷富的，只要是产后妈妈，就要学会保持愉快心情，坚持腹式呼吸放松训练，保持与人积极沟通，立即舒缓或排解心里的烦闷，有利于释放压力，避开产后抑郁症。
2 、淡化妊娠纹
产后妈妈一般肚子上都会有妊娠纹 ，一般通过专业的精油按摩以及低頻电刺激性 ，在皮下组织内运行原点干细胞美容立即修补损伤弹性纤维和胶原纤维，可以增加皮下组织的弹性 ；
3 、腹直肌修复
产后依旧顶着个“孕肚”，这并不是吃的太补 ，而是腹直肌损伤没有修补。所以在检查确定腹直肌无法自我修补好，那么就需要借助专业的方法来恢复 ，增强腹部核心肌群力量 ，减少因腹部松弛而带来的背部肌肉代偿 。
4、恢复性生活
5、修补盆底健康
建议产后妈妈在产后42天立即开展检查，特别要重视盆底功能筛查结论，若有出现异常，产后42天后就可以开展盆底康复 ，以避免或改进尿失禁等盆底疾病；
同时生活中应重视和加强Kegel运动 ，如果你觉得Kegel运动难以坚持，不会做 ，可以使用阴道哑铃开展盆底肌训练 。
6 、恢复体重
出生后42天，可开展全身塑形，腹部 ，臀部，四肢等部位。配合适当运动、控制饮食等。同时坚持母乳喂养 ，这不仅为新生儿提供充足的营养，还可以燃烧孕妇身体过多的人体脂肪，协助减脂 。
以上就是关于产后恢复需要修补的几个重点方面 ，产后妈妈可以根据自己的实际情况选择需要修补的部分 。
