远离月子病，你有科学坐月子吗？
产后坐月子是一件十分重要的事情 ，宝妈都不想落下月子病。“月子”在临床上叫做“产褥期” ，是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程，一共42天。在坐月子的42天里，你有科学的坐月子吗？
你还在听七大姑八大姨给你立下的一条条规矩吗 ？不能洗澡，不能洗头 ，不能刷牙，不能乱跑，每天三大碗补汤好下奶......
对于不少新手妈妈来说这样的月子堪比坐牢。自己还没习惯从孕妇到产妇的角色转换，瞬间就被“坐月子”的各种要求拍打的七零八落，所以准妈妈们一定要提前了解产后护理 。
可以洗澡
42天不洗澡、洗头，你能忍受自己身上一搓都是泥 ，头发油的一坨一坨的 ，浑身上下痒得不行 ，闲下来的时候就在挠挠挠，自己都能够闻到自己身上的味儿了，坐月子真的要这么惨吗?
洗澡的时候选择擦浴或淋浴，在产后42天内不建议盆浴 ，小心会阴等感染 。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低。
水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜 。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
可以刷牙
孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙 ，清洁口腔。
要在安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施 。坐月子是每天都要给房间通风的！通风的时候新妈妈也可以换间屋子，浑浊的空气对大人宝宝都不好 ，建议新妈妈月子期间最好每天通风半小时，但是窗户风不要直吹着你 。
只有宝妈的身体好了，才能给孩子提供充足的乳汁 ，宝宝才能健康成长。所以要科学坐月子哦 ！
