堵奶该热敷还是冷敷，你知道吗 ？
堵奶的疼，只有当妈的人才能深深体会，每个母乳妈妈都可能会遇到乳汁淤积或堵奶的情况 。
很多产后妈妈说在产后没几天就遇到了堵奶，乳房胀的青筋可见，好像一碰就会炸掉。这时候身边的人总会告诉我们堵奶了，热敷呀 ！结果发现热敷以后肿块还增大了 ，更加难受。这是怎么回事呢？
面对这些问题 ，我们该采取什么样的方法才能让乳房更舒适、让胀满的乳汁尽快排出呢？
什么情况下选择热敷？
不要盲目地热敷， 热敷一般是在乳房充盈，但没有红、肿 、热 、痛时或想增加泌乳量时使用 。
很多新妈妈一发现奶结了 ，就赶紧放下孩子 ，自己抱着热毛巾敷很久，结果奶结的部位不但没有缓解，还更加红肿疼痛，甚至区域大了!这是怎么回事呢?
一是不要敷太久。正确的热敷是在喂奶前，敷2-3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准 。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更难以排出。
二是不要只敷不排 。热敷能够激发催产素作用，增加泌乳量，这个时候配合宝宝正确含乳能够让乳汁有效排出 。如果宝宝不配合，那么正确配合手法挤奶或吸奶器也是可以的 。如果只敷不排 ，只会加重堵奶情况，甚至会引发乳腺炎 。
什么情况下选择冷敷？
中国传统的照顾产妇方法让很多妈妈比较排斥冷敷，其实常温水的温度就可以有效果，这不会对产妇造成不好的影响。冷敷用好了对于缓解奶结是很有帮助的 。
在乳房出现红 、肿、热、痛其中任何一种或几种时都可以使用冷敷 。在堵奶缓解之前，可2-3小时冷敷一次，每次20-30分钟。缓解后则可以减少次数 ，硬块消失后也可以每隔以考虑再敷1-2次缓解局部组织水肿 。
宝妈们只要记住一句话就可以了，奶水不足的时候选择热敷，乳房有炎症的时候选择冷敷 。
那么常用的冷敷用品都有什么呢？
包菜
因为包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用。
找些比较薄的包菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，没放冰箱也可以 。
把包菜放平，装进保鲜袋里 ，用擀面杖擀平 ，这时候包菜叶软绵绵透着汁水。
把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕位置。
每次大概敷20分钟左右 ，包菜叶热了就换另外一块 ，一天敷三四次 。
冷毛巾
这是最简单的方法 ，25-30度之间的常温湿毛巾敷在奶结处，就能起到冷敷降温的作用，当然 ，用冰水浸湿更好。
土豆片
土豆片也是消肿神器，可以起到扩张乳腺管的作用，促进局部微循环。
土豆需要切成薄片 ，然后敷在疼痛的位置 ，也要注意避开乳头乳晕位置 ，热了更换 ，跟包菜用法一致 。
一定要让宝宝多吸，让宝宝多吸，让宝宝多吸 ，重要的事情说三遍 ！
