盆底肌松弛可以做产后盆底康复吗？？
发布时间：2021-04-18 点击次数 ：1085
盆底肌松弛有什么症状？盆底肌松弛在劳累过度时，肿物会增大，而且在咳嗽时还会出现漏尿，夜尿频次增多，影响妇女生活质量 。
需要做人都有哪些表现 ？大小便失禁：即大家所说的“漏尿”，这是最常见的表现，一般分娩频次越多，病症越显著，选择顺产比剖腹产要明显得多 。
部分女性产后清洗阴道时会发现Y道口有团肉 ，然后去医院检查发现是Y道壁脱胎换骨 ，可能会影响夫妻生活，明显的还会出现腰痛。子宫脱垂：特别是多次生产后的妇女 ，子宫脱垂分为轻-中-重三个阶段，医生会根据具体情况做出相应的计划实施
盆底肌松弛是产后最常见的病症，最尴尬的是会有漏尿的情况，明显的女性会影响到外出 ，因为怕外出时间过长出现这种情况会很尴尬，所以要及时去医院治疗。
何时能进行？孕妈的身体在产后42天左右就几乎恢复到未孕状态，但是如果是哺乳期的产妇，恢复速度会比较慢，这与体内jisu水平有关 。一般治疗时间为1个小时左右，根据不同情况选择适合自己的动作，应由简单到复杂 ，逐步进行高难度动作，具体的频次和时间还是要根据病情和个人情况而定。除盆底肌外，大家可以自己做提肛运动，改进Y道的松散的程度，比较简单，在平时生活中我们都可以进行，而且不用花时间。可自行练习，每次收缩不少于3秒，然后慢慢放松，每次做15~30分钟 ，一天2~3次 ，通过一定时间的锻炼，盆底肌的张力可大大提高 ，Y-道松驰的病症也可得到改进。
与此同时，我们可以在小便时 ，有意识地屏住小便数秒，中断排尿 ，然后再继续排尿，这样可以锻炼收缩功能 。而随着年龄的增长，这种情况会更明显 ，甚至连打喷嚏、咳嗽都会漏尿，会很难堪 ，所以必须提前预防，在产后42天后就可以进行相应的锻炼，不仅对自己有帮助，还能让夫妻之间保持一点新鲜感。
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