盆底肌的产后盆底康复尤为重要
产后盆底康复之子宫恢复，产后最重要的事情 。在以前的推文中，我们写了关于骨盆底肌的修复 ，产后子宫每天变大，压迫骨盆底肌 ，骨盆底肌松弛，因此产后骨盆底肌的修复尤为重要。那么，子宫呢？让我们一起理解产后盆底康复之子宫恢复 。
一般来说 ，产后10天子宫缩小到以前的状态，4~6周后完全子宫恢复 。: 子宫恢复 ，产后最重要的事情。但是 ，如果暴露时间超过40天，产后42天的健康检查中暴露的产妇也很多 。肚子不能回收，可能不是因为胖，而是子宫复古不好 。
一、子宫恢复不良的表现 。
1.恶露时间延长。
2 、不规则或多阴道出血 。
3、盆骨和腰疼 。
4、子宫不缩小 ，有压迫感。
恶露异常::恶露异常:
: 子宫恢复，产后最重要的事情。宝母腰痛和下腹膨胀。偶尔也有恶露量少腹痛激烈的人产后盆底康复子宫恢复 ，产后最重要的事情 。子宫复旧不能及时纠正的话，会伴随慢性炎症，子宫壁内的纤维组织增加 ，子宫纤维化形成，纤维化的子宫会延长经期，月经量增加。
二 、子宫复旧不良的原因是什么 ？
1.胎盘、胎膜残留 ，脱膜脱落不全。
2、子宫内膜炎、子宫肌炎、盆腔感染。
3.子宫肌瘤，子宫腺肌病 。
5.胎盘面积过大。
6.产妇多次分娩或多胎使子宫纤维组织相对增加，影响子宫收缩力 。
7.产后尿积膀胱过度膨胀或膀胱经常膨胀 。
8.疲劳或全身不适。
9.情绪因素 ，严重缺乏睡眠 。
三、如何处理产后子宫复旧不良。
01 、早点开奶，多吸。婴儿吸母乳 ，促进子宫收缩，婴儿频繁吸食，频繁发生这种反射刺激 ，对子宫恢复有特别积极的作用。
02 、不要长时间保持同样的姿势。
03.适当运动。
通常产后6-8小时 ，新妈妈消除疲劳后，可以坐下。身体条件恢复后，可以适当行走 。
这有利于身体功能和体力的恢复 ，有利于子宫的恢复和恶露的排出。拒绝腹部受力。
