【产后恢复】为什么一定要做产后恢复
分娩 ，是女人一生中最重要的转折点之一，不仅是真正升级成为了妈妈 ，更重要的是利用好这段恢复时间会对往后的身体素质产生重大影响 。
产后恢复，被喻为女人的第二次生命。这个时期，女性的身体好像一个被打开的大门 ，可以把长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，正确的补养使身体更健康 ，在这段期间，能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为您的身体留下隐患。
女人自打怀孕后 ，骨盆就会随着孕周的增加及生产发生着变化。骨盆的变化不仅会让女性臀部变大，而且还会影响自己的身材，有的妈咪身材甚至严重走样。
骨盆肌肉分为3层 ，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨 。
骨盆肌肉共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口 ，位于前方 ；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在怀孕期间 ，骨盆会支撑胎儿、胎盘 ，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后 ，这些肌肉会因极度扩张而变得脆弱 ，因此 ，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
怀孕对妈妈身体的冲击最明显的就是腹部，生完宝宝很多妈妈都会认为肚子会自己恢复平坦。
虽然妈妈们长得美 ，但是别想得太美哟 ，一个残酷的现实：过了半年 、一年肚子还像怀孕5个月的时候一样大，心碎一地!
怀孕期间腹部过度伸张，如果得不到及时的复原 ，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅身材不美观，还会诱导诸多疾病。
子宫复原过程：产后子宫底高度会下降到脐下一指左右，产后第二天子宫底的高度会稍高于肚脐 ，以后每天下降约一指宽度 ，产后两周左右，子宫即下降到骨盆腔内，从腹部无法触摸到。大约在产后六周，子宫可以恢复到孕前大小。
产后小便失禁：由于骨盆支撑着上半身 ，所以骨盆一松弛 ，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍 。
为什么要做产后恢复？那是因为产后恢复对于妈妈的健康来说还是非常重要的，做好了产后恢复可以让女性快速的从生产的伤害中恢复过来，可以更好的进行生活和工作。所以妈妈们生产完以后 ，一定要积极的做产后恢复工作。
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