凯格尔运动这么好，为什么还要用盆底肌修复仪器呢 ？
发布时间：2022-08-11 点击次数 ：1271
刷视频的时候
总能听到一种声音：产后必练凯格尔，回到怀孕前
既然这么好，为什么还要用仪器呢？
其实，盲目凯格尔运动，容易进入两种误区：
一是练错了
因为凯格尔许多动作与锻炼臀部、腹肌的动作类似
很容易练着练着，其他肌肉结实了，盆底肌却没练上，该漏尿还是漏
二是练伤腰
用错位置，用腰使劲，不仅加重盆底肌负担不说 ，还容易腰肌劳损
有些宝妈说，我就是没时间，在家躺着练挺好的
可是，没有经过科学的评估 ，盲目跟从练习，只会让盆底肌越练越严重
仪器+凯格尔才是最好选择，尤其对以下这一类人 ：
产后没有经过专业测试评估
有些人的盆底有高张，不适合做凯格尔
产后比较虚弱，盆底肌力量不够，使不上力气
没有专业人员指导练习凯格尔，需要通过仪器引导正确发力
这时候，的好处就体现出来
1、可以测试盆底肌功能，及时反馈身体状况
2 、高张或产后虚弱的人 ，通过微弱电流刺激盆底肌的位置，找到发力的感觉
直观显示盆底肌收缩强度，帮助更进一步的肌肉收缩
学习正确盆底收缩动作，平常也能在家练习
盆底肌训练是一个“持久战”
建议产后妈妈 ，在没有做专业评估前，一定不要盲目做凯格尔
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