产后乳房胀痛怎么办 ：科学应对，轻松缓解
发布时间：2024-09-27 点击次数 ：203
正常产妇的时间因人而异，通常在产后2-3天开始，持续至产后1周左右。影响因素包括产妇的体质差异和乳头凹陷程度及是否及时哺乳等，具体有以下3个方面：
1.乳汁淤积：产后乳汁分泌量迅速增加 ，如果宝宝吸吮不及时或吸吮不够充分 ，乳汁就会在乳腺管内积聚，导致乳房肿胀、疼痛。
2.乳腺管不通畅：乳腺管可能会因为乳头凹陷 、乳管堵塞等原因，导致乳汁排出受阻，从而引发胀痛。
3.激素变化：产后体内的激素水平发生变化，泌乳素增加，会促使乳腺腺泡分泌乳汁 ，导致乳房胀满。
可能表现为乳房的沉重感、紧绷感 ，乳房变硬、发热，触摸时有明显的疼痛。严重时 ，可能会出现乳房肿块，甚至引发乳腺炎。
那么，出现的时候应该怎么办呢？
1.早吸吮、勤吸吮。宝宝的吸吮是最好的疏通乳腺管的方法 。产后应尽早让宝宝吸吮乳头，频繁有效的吸吮可以帮助排出乳汁 ，缓解。
2.正确的哺乳姿势 。采取舒适且正确的哺乳姿势，让宝宝含住大部分乳晕 ，而不仅仅是乳tou，这样可以减少对乳tou的损伤 ，也有助于乳汁的顺畅排出。
3.按摩与冷敷。在哺乳前 ，可以用冷的毛巾敷乳房3-5分钟，然后用手指从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管。
4.借用挤奶器。如果宝宝吸吮后乳房仍有胀痛，可以用手或吸奶器将多余的乳汁挤出，但要注意手法轻柔，避免过度用力。
5.饮食调整。产后应避免食用过于油腻的食物，以免乳汁过于浓稠，加重乳汁淤积 。
6.借用物理技术疗法：#乳房聚声炮# 。乳房聚声炮的超声机械波带来的微振动可引起组织、细胞及细胞内物质运动，改善循环 ，促进淋巴回流，减轻乳房水肿和疼痛 。
产后虽然让人感到不适，但我们及时采取正确的措施 ，就能有效缓解。
