产后盆底肌怎么修复 ，你的盆底肌肌力有几级知道吗？
发布时间 ：2020-02-11 点击次数 ：1524
随着人们生活水平的提高，越来越多的女性重视自己的产后恢复。那么大家都知道自己的盆底肌力是几级吗?都了解过盆底康复治疗吗？产后盆底肌怎么修复呢？
现在就让我们了解一下盆底肌力的测定 。目前盆底肌力的测定参考的是盆底肌力牛津分级系统判断。检查时在医师的口令指导下收缩阴道 ，并以收缩持续的时间和连续完成的次数来分级。见表Ⅰ ：
通过测评，可以得到盆底肌力的0-5级量化评估结果。其中0级为弱，5级为佳。3级以上为及格，3级以下说明盆底肌肉的力量欠缺 ，需要进行盆底肌治疗训练 。
专业的产后康复师必备技能是要学会使用盆底功能检测仪器给客户做盆底评估 ，得出评估结果后制定个性化康复方案，才能帮助到产后妈妈改善盆底肌松弛带来的各种困扰或预防盆底功能障碍疾病。
那么哪些人群需要做盆底肌力评估呢 ？
1.首先是产后女性 。随着怀孕时胎儿对盆底肌的压迫，分娩时盆底肌的扩张，无论顺产还是剖宫产，产后妈妈的盆底肌肉都会受到损伤 ，肌力自然会受影响 。
2.绝经期女性 。绝经后雌激素水平降低 ，盆底组织会变得更加薄弱、松弛。因此中老年后更容易发生子宫脱垂 、压力性尿失禁，需要进行盆底肌的评估和恢复训练。
3.备孕女性。盆底肌力的训练可以促进盆腔血液循环通畅，促进子宫内膜生长 ，有助于受孕。还可以强化盆底肌肉的弹性，让分娩更顺利 ，减少阴道组织撕裂的风险 ，预防产后尿失禁和子宫、阴道脱垂。二胎妈妈之前没有做过盆底肌修复的，更要提前预防。
4.想要有好的生活体验的女性。盆底肌训练有助于拥有更好的阴道肌肉控制力，使自己和对方得到好的生活感受。
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