产后缺乳如何应对
母乳喂养是全世界公认的最佳喂养方式。母乳中含有的丰富免疫物质可以增加宝宝的抗感染能力，对宝宝的生长发育起着重要的作用 。除此之外，母乳喂养可以帮助宝妈子宫恢复，瘦身 ，预防产后出血，降低乳腺癌和卵巢癌的发生率。
如何应对产后缺乳 ？
一、母婴同室 ，及早开乳。
一般认为 ，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关 。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌 。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段 。此时 ，泌乳量较多的同时哺乳期也会较长，有助于母乳喂养成功。
二、养成良好的哺乳习惯。
按需哺乳 ，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧 。若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次 ，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外 ，哺乳期间产妇也要多注意休息，保证充足的睡眠和健康 、规律的哺乳习惯。
三、营养要保证。
哺乳期间要保证产妇充足的营养吸收，但不要滋腻太过。鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜 、水果，多饮汤水 ，多食催乳食品如花生米 、黄花菜、木耳、香菇等 。
四、预防产后抑郁 。
产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情 ，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。
最后，提醒宝妈们 ：一定要让宝宝多吸吮乳房，这是奶水分泌最主要的前提。
产后缺乳膳食方
①黄芪通草粥:炙黄芪50 g，通草10 g ，母鸡1只 。将净鸡膛切块，再将黄芪、通草洗净放入，撒上细盐 ，淋入黄酒1匙，旺火隔水蒸3～4小时，空腹吃 ，有补养气血 、健脾和胃 、通乳利尿之功用。
②猪蹄通草粥 （1）原料 ：猪蹄2只 ，通草5克，漏芦15克，大米100克，葱白2根，油、盐各少许 。（2）做法 ：猪蹄洗净 ，切块。通草 、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白、油、盐调味 ，分次服食，服至乳多为止。
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