【产后恢复】如何排恶露
怀孕生孩子对于每个女人来说都是人生中的一次重要的经历 ，不说生产时的痛苦和难受。就连产后的月子期也是一个非常“麻烦”的时期 ，排恶露 。其实 ，一般产后排除恶露对孕妇身体而言是很有益处的。
其实，恶露并不可怕，产后子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。就变成了恶露。一般来说 ，产后排恶露延续的时间在三周左右，而且随着时间的延长，产妇排出的恶露的颜色也是会有改变 。
孕妇产后子宫内的残余物并不是随着孩子的出生而一起排出的，其实产妇想要排干净身体内的物质是需要一定时间的，而这段时间是我们往往称为是排恶露的时间，一般产妇排恶露是指由阴道排出的瘀血、黏液 。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露 。产后排恶露其实是产妇身体恢复的一个很重要的环节，产妇将身体中的残余物一并排出 ，这是有利于子宫和卵巢的恢复的。
在排恶露的时候是不痛的，如果有腹痛现象，多是子宫收缩不良 ，宫寒，恶露不畅的原因，可以热敷腹部或喝些红糖水来帮助改善症状，注意适当休息 ，增加营养的较好 。同时避免受凉。如果排恶露肚子疼多见于有妇科炎症感染引起的表现的，经B超检查是可以确定的 ，在有炎症感染引起的表现时，应考虑在医院医师指导下应用消炎类药物口服或输液治疗即可。
哺乳妈妈在喂母乳同时，可促使子宫快速收缩 ，让恶露尽快排出 。而造成恶露不止原因有多种，如未能充分休息，过度疲劳 。或过早进补(如在第一、二周食用麻油鸡)，因为此时内脏尚未收缩完全，过早进补会造成内脏负担，导致恶露无法排出 。此外 ，子宫收缩不良、子宫内膜炎或药物使用 ，如血管扩张剂都有可能使恶露不能及时排尽，这在42天产后体检时，要与医生及时说明 。
恶露减少，身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。因为产妇早点下床进行活动，不但可以促进血液循环，还有利于伤口的愈合，促进子宫收缩和恶露排出，从而减少伤口被感染的几率 。
私密处的日常卫生宝妈需每天清洗私处，在清洗时只要注意水温就可以 ，用比体温稍微高一点的温水 ，并且不需要加任何其它的洗液 ，由于私处的特殊性，因此清洗时需要从前向后清洗，宝妈还要尽量选用柔软消毒的卫生纸并且经常更换月经垫和内裤 ，以防细菌感染。
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