产后快速恢复|结婚13周年 ，赵文卓妻子身材依旧
发布时间 ：2019-06-13 点击次数：2242
6月12日晚，赵文卓妻子张丹露秀出恩爱合影，并写道“Happy anniversary” 。照片中，夫妻手捧南瓜形状蛋糕，张丹露依偎在赵文卓胸前，画面十分让人羡慕。皮肤光滑的张丹露确实保养得不错，小女儿刚满月，张丹露就已经恢复了好身材；可见其产后快速恢复的速度。
那么，究竟怎样 ，才能做好产后快速恢复呢 ？产后恢复项目又有哪些呢 ？众所周知，每个妈妈生产完后都要去做一些产后修复项目 ，这是因为很多妈妈在怀孕期间会引发一些身体和心理上的疾病 ，所以产后恢复是很有必要的 ，那么产后恢复有哪些项目，下面跟着杏彩体育官网医疗来寻找答案吧。
1 、产后子宫恢复
能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血 。
2、阴道松弛、阴道壁恢复
恢复阴道壁弹性，维持其紧张度 ，促进产后性和谐。
3、产后腰背，肩颈酸痛调理
新妈妈们在坐月子的过程中，会经常躺着，整体缺乏锻炼，而且会摄入较多的热量，使得体重增加。再加上在家里面要经常照顾宝宝，都很容易引起腰疼。产后妈妈抱小孩时间长、姿势不正确，也会引起肩颈酸痛。产后腰背酸痛也是妈妈产后恢复必做项目。
4、乳腺疏通
对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌 ，提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。
5、腹部 、臀部 、大小腿形体恢复
使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强 ，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的 。
6 、产后疲劳恢复
通过仪器与手法，使腰、背部及全身肌肉完全放松 ，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉 ，减轻产后疲劳和疼痛。
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