盆底肌修复仪器|产后盆底肌修复的知识,你了解多少?
什么是盆底肌?
盆底肌指的是封闭骨盆底的肌肉群,这些肌肉群就好比一根弹簧一般,将尿道、膀胱、阴道、子宫这些器官连接起来。正因为所连接的这些器官关乎着排尿功能、性功能等,所以当弹簧的弹性变差时,有可能会出现漏尿、性欲下降、子宫脱落等产后问题。
在妈妈的怀孕过程中,随着胎儿的不断长大,对盆底肌的压迫越来越大,盆底肌受到损伤,无论是自然分娩亦或是剖腹产,盆底肌都不可能快速恢复到生育前的状况。如果不及时地进行,随着年龄的增长,产后问题会愈发明显、愈发严重。
如何进行盆底肌修复?
最为经济便捷且有效的方法自然就是通过运动训练盆底肌群。
凯格尔运动——动作简单,只要有一小片空地,就可以随时随地开始运动!
平躺,双腿弯曲,将臀部抬起,找到阴道和肛门收缩的感觉,每次收缩的时间不少于5秒,收缩-放松为一组,如此反复,每次50-200组,每天可进行三次。
有条件的妈妈们当然可以在专业的产后康复中心,配合进行盆底肌修复,这样就能做到事半功倍啦!